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Análisis

Uso excesivo de tablets, smartphones y laptops genera padecimientos posturales

La cifra de padecimientos –como la cervicalgia (dolor en cuello)- en quienes empleaban tecnología por largos periodos aumentó 42% del 2000 al 2015, alertó un especialista de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

De acuerdo con el médico adscrito a la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, Jhovanni Belmont Sánchez, este incremento en los padecimientos postulares está ligado a los nuevos dispositivos tecnológicos, ya que anteriormente los equipos más utilizados eran las computadoras de escritorio, y ahora las tablets, celulares y laptops son los más populares. Estos obligan a las personas a adoptar posiciones poco naturales o dañinas, explicó.

Según el especialista el peso de la cabeza, que normalmente es de cuatro a cinco kilogramos, pero con la inclinación a la que obligan los dispositivos -de hasta 30 o 45 grados- su peso relativo llega a 18 kilos, con los consecuentes problemas de cuello.

“Antes se culpaba al tiempo de uso, aunque de 2011 a la fecha se ha generado una gran cantidad de estudios que apuntan que, más que las horas frente a una pantalla, lo que realmente lesiona es cómo lo hacemos”, explicó el especialista del Departamento de Rehabilitación del Hospital Infantil de México Federico Gómez.

Indicó que “podemos pasar una jornada laboral entera frente a la computadora, con repercusiones mínimas si nos sentamos y tecleamos adecuadamente, pero hacerlo durante dos horas al día de forma incorrecta se puede convertir en un problema de salud”.

Para evitarlo sugirió colocar la parte superior del monitor a la altura de los ojos, disponer el teclado de manera que los codos formen un ángulo de 90 grados al escribir y adquirir una silla giratoria con descansabrazos, reposapies y respaldo hasta el cuello, a fin de tener la columna vertebral recta.

No obstante, esas recomendaciones son imposibles de seguir con los nuevos dispositivos. El problema es que en aras de la portabilidad los diseñadores han sacrificado la ergonomía y ello se ve en el alza de padecimientos musculoesqueléticos.

El experto asentó que las nuevas tecnologías han hecho que padecimientos que tradicionalmente atacaban a ciertas comunidades se desplacen a otros sectores.

“Ahora los jóvenes presentan lesiones en las manos parecidas a las de los músicos; otros comienzan a referir molestias en la cerviz similares a las descritas por los eruditos que pasaban todo el día en la biblioteca, malestar conocido como cuello de texto”.

El uso de tabletas y celulares nos obliga a bajar la mirada como si estuviéramos ante un libro. El problema es que normalmente —si mantenemos la columna recta— la cabeza pesa de cuatro a cinco kilogramos.

“Si la inclinamos en un ángulo de 15 grados la cervical la percibe como si soportara 12 kilos, pero esos dispositivos obligan a una inclinación de 30 o 45 grados, lo que hace que el peso relativo de la testa llegue a los 18 kilos”, detalló.

Indicó que algunos estudios señalan que quien usa una computadora de escritorio con mala postura tarda un lustro en desarrollar el cuello de texto, mientras que quien utiliza una tableta o celular puede registrar manifestaciones clínicas desde el primer año de uso.

“Así de notorias son las diferencias entre un dispositivo y otro”, e enfatizó el experto.

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